Schlafforscher begründen die Müdigkeit bei der Umstellung auf Sommerzeit zum einen damit, dass uns eine Stunde Schlaf fehlt. Gleichzeitig versetzt uns die Umstellung in der Jahreszeit eine Stunde zurück, d. h., es ist morgens beim Aufstehen wieder dunkler. In dieser sogenannten Dunkelphase wird mehr Melatonin ausgeschüttet, das uns müde macht.
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